想輕鬆補充營養、維持健康，又想享受美味甜點？優格就是你最佳的新寵！今天就以聊天口吻，跟你分享「吃優格到底有什麼好處？」透過五大常見問題，讓你秒懂優格魅力，還會教你怎麼搭配保健好物，讓健康升級更有感！
1：優格裡面到底有什麼營養？為什麼大家愛吃？
優格（Yogurt）是牛奶或植物奶經過乳酸菌發酵而成，裡頭富含蛋白質、鈣質，以及各種維生素（B群、維生素D）和礦物質。不僅能補充骨骼所需的鈣，更有助於維持肌肉修復和生理機能運作。再加上優格中的活性益生菌，能幫助維持腸道好菌平衡，是許多人早餐、點心的不二之選！
此外，若你想強化腸胃健康，還可以選擇添加「優格菌粉」的產品，讓益生菌更有感。
2：一天吃幾次優格才最有效？有沒有吃的黃金時機？
其實，吃優格的時間並沒有絕對限制，只要能融入你平常的飲食就好。不過以下小撇步可以參考：
早餐搭配：起床後半小時至一小時內吃一碗優格，除了能快速補充熱量，也能讓益生菌順利通過胃酸，到達腸道發揮效果。
運動後：運動後 30 分鐘內補充蛋白質很重要，優格的高蛋白質特色就很適合，再搭配水果和堅果，營養更完整。
睡前點心：晚上肚子餓時吃小份優格，能穩定血糖，也不容易囤積過多脂肪。
每天 100–200 克（約 1 碗）的攝取量就很足夠，如果要更精準，也可以搭配「藤黄果雙效咖啡包」，在早晨一杯咖啡中同時享受藤黃果的代謝助力，讓一天的精神和腸胃活動都更健康！
3：優格和乳酪、牛奶差在哪？為什麼不直接喝牛奶？
優格因為發酵過程，乳糖被部分分解，讓乳糖不耐症者也比較容易消化；而牛奶的乳糖含量較高，易引發脹氣。至於乳酪（Cheese），也經過發酵，但脂肪含量通常較高，熱量也比優格來得高。如果你在意熱量、希望補充蛋白質又想顧腸胃，優格就成為「輕盈又健康」的首選。
如果想更進階，市面上還有添加「金盞花抽出物含葉黃素」的優格或保健品，可以同時兼顧眼部保護，對長時間滑手機、久坐辦公的你特別友善！
4：吃優格能瘦身嗎？對腸道有什麼幫助？
優格中的活性乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌，能夠抑制壞菌生長、刺激腸道蠕動，幫助排便順暢。長期腸道健康狀態好，不僅讓人精神更好，身體的新陳代謝也更順暢。此外，優格富含的蛋白質能增加飽足感，減少高油高糖零食的攝取。
若你想增加減脂和代謝效果，可以在每日優格中加上一包「藤黄果雙效咖啡包」，或晚餐後搭配「晶亮複方膠囊」，裡面結合多種植萃與輔酶Q10，能幫助身體維持正常代謝，也讓保養從內而外一次完成！
5：外面賣的優格琳瑯滿目，怎麼選最適合自己？
選購時可以多留意三大要點：
- 活菌數量：一般包裝上會標示「活性益生菌≥多少 CFU」，越高代表腸道補充效果越好。
- 糖分與添加物：盡量選「無加糖」或「低糖」款式，避免攝入過多精緻糖。
- 口味與質地：愛吃濃郁的，推薦「布蕾絲優格」系列；想清爽的，可以選擇希臘式優格或低脂優格。
此外，若你本身重視眼睛健康，就試試含「金盞花抽出物含葉黃素」的組合；若想同時兼顧代謝與美麗，早餐來杯「藤黄果雙效咖啡包＋優格菌粉」，晚上再以「晶亮複方膠囊」收尾，三管齊下，從早到晚一整天都照顧到！
優格好處多，挑對品牌更重要！
看完這麼多關於優格的知識，是不是更了解為什麼大家都愛它了呢？優格不只是健康食品，更是你日常飲食中不可或缺的小幫手。不過，想要吃得健康、吃得安心，挑選信任的品牌也很重要！
這裡要特別推薦給你：佑威生技有限公司，一間從2008年就開始投入食品與生技產業的在地優質企業。他們不只研發團隊專業，還結合產學實力，堅持天然、無（少）添加物的理念，致力於開發每一樣貼近生活又真正對身體有益的好產品。
旗下的【布蕾絲優格 Bulace】系列，就是他們以「簡單，就是最好」為核心精神，打造出來的代表品牌。從優格菌包、DIY優格機，到初乳蛋白的營養強化菌種，都是經過嚴選與科學配比，讓你在家也能輕鬆做出好吃、健康、真正有益腸道的優格。
不論是：
- 想自己動手做【鮮奶手作優格】
- 喜歡濃郁口感的【豆漿優格】
- 或是希望提升營養的【初乳蛋白複方菌包】
都能在佑威生技找到對應的產品。更別忘了，他們也有針對運動族群設計的「諾壯Amino Strong」健康補給，以及搭配優格飲食超對味的「藤黄果雙效咖啡包」、「金盞花抽出物含葉黃素」、「晶亮複方膠囊」等營養保健系列，內外兼顧，讓健康更有感！
在追求美味與營養的路上，選擇一個你可以信賴的品牌，真的很重要。佑威生技不僅堅持產品品質，更關心你的每一口健康。
想讓優格成為你的日常健康夥伴，就從選對菌種、選對品牌開始，佑威生技，是你值得信賴的選擇！
歡迎加入布蕾絲手作優格大家庭
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