台中岩盤浴推薦｜台中人看過來！8間CP值爆表店家，讓你躺著瘦、輕鬆美！

「岩盤浴」是來自日本的新興美容體驗，今天小編就來分享一下岩盤浴流程，那如果是台中的朋友，其實滿多岩盤浴台中店家服務好、岩盤浴價格親民，小編以下也會整理8家岩盤浴台中推薦，想了解更多就往下看吧！

流汗可以促進新陳代謝，將身體廢物藉由汗水排放出來。那除了靠運動流汗之外，還可以洗

岩盤浴是來自日本的新興美容體驗和養生方式，近年來在台灣也相當受歡迎。身為台中人的你，應該會很好奇有哪些台中岩盤浴推薦店家，還有岩盤浴流程是如何?接下來小編將提供岩盤浴價格親民、高CP的精選8家岩盤浴台中優質店家，帶你輕鬆變美！

岩盤浴流程全攻略！從準備到結束，一次告訴你

岩盤浴最早發源於日本秋田縣，當地人在溫泉附近感到疲勞時，會在溫暖的岩盤上休息，休息一陣子後就發現可以重拾活力，因此他們認為到溫泉周圍躺坐對身體健康很有效。

後來有學者研究，溫泉附近的岩盤礦石含有鐳元素，透過地熱加熱後，會釋放大量的遠紅外線及負離子，因此不用蒸氣、浸泡，只需要躺著就能享受放鬆身心、減輕壓力。那掌握正確的岩盤浴流程方式，可以達到事半功倍的功效。

岩盤浴流程｜溫熱期

在使用岩盤浴之前，會需要先沐浴清潔肌膚，穿著好浴衣後進入包廂內，將舖巾攤在岩盤床上，接著就進入岩盤浴流程第一階段，需要用趴躺姿勢在岩盤床上。在這個階段時，人體心跳會加快、體溫逐漸升高。

岩盤浴流程｜排汗期

岩盤浴流程第二階段則會需要將身體側躺，溫熱兩側淋巴，加速代謝循環，汗腺會開始分泌汗水，藉此調節體溫，這時候的排汗量相當於慢跑10公里。

岩盤浴流程｜皮脂腺排汗期

岩盤浴流程第三階段就會需要人整個正躺，這個階段皮脂腺毛孔會張開，讓溫熱的氣竄進更深層的體內，再排出體內廢物，這時的排汗量相當於慢跑20公里。

岩盤浴流程｜補充水分

岩盤浴流程開始到結束，大概會花40分鐘至1小時，這期間如果感到身體不適，可以視情況縮短時間，而使用岩盤浴過程中，可以選擇趴臥5分鐘、仰躺10分鐘、休息5分鐘等等當一輪，重複個3~4次。那完成後建議先別馬上沖澡，建議間格2~4小時再洗澡。

因為使用岩盤浴時皮膚分泌的皮脂膜，保留在皮膚上可以有助保濕及美容功效，最後還要多補充水分，避免發生脫水情形。

台中岩盤浴推薦！告別疲勞，找回健康活力

相較於傳統的三溫暖，岩盤浴的溫度相對較低，利用天然礦石釋放的遠紅外線和負離子，溫和地加熱身體，促進血液循環，讓身體深層排汗，達到淨化身體、放鬆身心的效果，也因為對身體的負擔小，所以更適合長時間使用。你也想體驗岩盤浴嗎？以下岩盤浴台中地區8個精選店家，介紹給你！不只岩盤浴價格親民，服務也很優質，帶你告別疲勞，找回健康活力！