⭐台北戶外用品｜第一次登山就上手！新手登山裝備、注意事項全攻略

嚮往征服山巒，親近大自然的壯麗嗎？如果您是渴望踏入山林世界的新手，是否對該準備哪些登山裝備感到困惑？除了行囊，還有哪些登山注意事項不可不知呢？別擔心！這篇文章將為您詳細解析，從出發前的準備到途中狀況應變，幫助您全面掌握登山所需知識，讓每一次的山林探險都充滿自信與安心，輕鬆開啟您的戶外新篇章！文末也會分享登山用品店推薦台北店家，想了解更多台北戶外用品的朋友就別錯過！

你也喜歡爬山嗎？如果你也是嚮往前進山林的新手朋友，知道該準備哪些新手登山裝備嗎？那除了登山裝備，還有哪些爬山注意事項呢？今天小編將逐一分析從行前準備到途中應變，讓你充分掌握登山的必要知識，安心享受每一次的山林探險，開啟你的戶外生活新篇章！文末也會分享登山用品店推薦台北店家，想了解更多台北戶外用品的朋友就別錯過！

新手登山入門等級

台灣這片土地，因其雄偉峻嶺而享有「福爾摩沙」的美譽，更是全球高山密度最高的國家！自然地，登山活動在台灣相當盛行，其中「五嶽三尖一奇」更是許多登山愛好者心中的聖殿，也是不少新手入門的夢想目標。

然而，每座山脈的海拔、地形、氣候條件都大相徑庭，其攀登難度與潛在風險自然也有所不同。為了讓大家能更安全地享受登山樂趣，營建署特別依據爬山難度與季節性，推出了完善的登山分級制度。這項分級不僅能幫助登山者評估自身能力，也能作為規劃行程的重要依據，確保每次的登山之旅都能安全又盡興。

等級	登山路線	登山經驗證明	人數申請	活動天數
A	健行	不需提供	1人以上	1~3
B	中級縱走	提供A級攀登證明或登頂圖片	1人以上	4~5
C	高級縱走	提供B級攀登證明或登頂圖片	1人以上	5天以上
C+	垂降與攀岩	提供C級攀登證明或登頂圖片	3人以上	5天以上
D	雪地健走	雪季時依據相關規定提供登山證明	3人以上	5天以上

※若為1人獨攀需填寫「雪霸國家公園生態保護區獨攀申請承諾書」

新手登山裝備

嚮往從山頂俯瞰世界的壯麗美景，卻不知登山新手該從何準備起？山徑上的突發狀況難以預料，因此，完善的事前準備至關重要！尤其新手登山裝備更是需要做好萬全準備，讓登山之旅更安全、更盡興：

新手登山裝備：衣著

吸濕排汗內層衣：貼身穿著，能迅速將汗水排出，保持身體乾爽，避免失溫。

保暖中層衣：根據季節和山區溫度選擇刷毛衣、羽絨背心或輕薄羽絨外套，提供保暖。

防風防水外套（外層）：應對山區多變的天氣，防風防雨，是必備的保護層。

運動長褲：選擇透氣、耐磨、有彈性的材質，保護雙腿免受植物刮傷和蚊蟲叮咬。

登山襪：選擇吸濕排汗、有緩衝功能的登山專用襪，減少摩擦，預防水泡。

帽子：遮陽帽或保暖帽，視天氣狀況選擇。

手套：依季節選擇薄手套或保暖手套，保護雙手。

新手登山裝備：裝備

登山背包：選擇適合自己背負能力和行程天數的背包，並確保有舒適的背負系統。

登山鞋：選擇防水、抓地力好、能保護腳踝的登山鞋，務必在行前多穿幾次磨合。

登山杖：輔助平衡、減輕膝蓋負擔，尤其在上下坡時非常有用。

頭燈/手電筒：即使是白天登山，也應攜帶以備不時之需，如天色變暗或進入隧道。

地圖與指南針/GPS：了解路線，避免迷路。

行動電源：為手機或其他電子設備充電。

急救包：包含OK繃、消毒用品、常用藥品、紗布、生理食鹽水等。

求生哨：遇到緊急情況時發出求救訊號。

垃圾袋：帶走自己的垃圾，維護山林環境。

打火機/火柴：緊急情況下生火用。

新手登山裝備：糧食

行動糧：堅果、巧克力、能量棒、餅乾等高熱量、易攜帶的食物，隨時補充體力。

正餐（過夜行程）：輕量、易烹煮的乾燥飯、泡麵、調理包等。

飲用水：準備足夠的水量，或攜帶濾水器/淨水錠。

運動飲料/電解質粉：補充流失的電解質。

新手登山裝備：隨身物品

手機：保持通訊暢通，但不要過度依賴手機導航。

錢包/證件：攜帶少量現金和身份證明文件。

防曬用品：防曬乳、太陽眼鏡。

個人藥品：若有特殊疾病，務必攜帶個人常備藥品。

濕紙巾/衛生紙：個人清潔用。

小刀/多功能工具：應急使用。

相機：記錄沿途美景。

新手登山注意事項Q&A

新手登山注意事項

Q：新手登山，該從哪座山開始比較好？

A：剛接觸登山的朋友，建議從營建署登山分級的A級健走行程開始，這是最安全的選擇。由於新手在初期可能還不熟悉登山技巧，選擇難度較低的路線能更好地適應。可以參考《官方版台灣百岳分級 - 依路線區分難度》這份資料，找到既想挑戰又符合安全考量的山頂。

Q：新手登山該怎麼穿？過夜有什麼選擇？

A：新手登山的穿著首重舒適與排汗，最推薦洋蔥式穿法。最內層穿著吸濕排汗衣物，中層則選擇保暖衣物，最外層套上防寒、防水外套。下半身建議穿著防潑水且具支撐性的壓力褲，這不僅能保護肌肉，也能提升行進表現。至於登山過夜，主要有露營和山屋兩種方式。對新手來說，選擇有山屋的登山路線會大幅降低初次過夜的難度，提供更便利且安全的住宿環境。