⭐台北潛水推薦｜潛水新手必看！水肺vs.自由潛水差在哪？裝備、安全一次搞懂！

在台灣這樣的海島型國家，很多人都喜歡進行潛水活動，尤其近日夏日炎炎，更是發現不少人因此去考了張潛水證照，那潛水有分水肺潛水和自由潛水，究竟兩者差異是什麼？潛水該注意什麼事？以及常見的潛水裝備有哪些，今天小編就來分享潛水的相關知識，文末也會提供給高雄地區的朋友相關的台北潛水推薦，想了解更多的話就別錯過！

炎炎夏日，身處海島台灣的你，是不是也感受到一股潛水熱潮了呢？越來越多人紛紛投入海底的懷抱，甚至考取了潛水證照！然而，面對眾多選擇，你是否好奇：水肺潛水和自由潛水究竟有什麼不同？投入這項迷人運動前，又有哪些安全注意事項？以及，常見的潛水裝備有哪些呢？今天，小編將為你一次整理潛水必備知識，從兩者的核心差異到裝備指南，讓你輕鬆成為潛水內行玩家！更棒的是，文末還會特別為台北地區的朋友們台北潛水推薦，想深入了解潛水世界，或準備開啟你的海洋探索之旅，千萬別錯過這篇！

潛水分為水肺潛水和自由潛水，水肺跟自潛差別哪？

潛水是個既迷人又有趣的運動，能帶你探索神祕的海底世界，將海底美景盡收眼底。說到潛水，大家最常討論的就是水肺潛水和自由潛水，但這兩者究竟有什麼區別呢？

水肺潛水是什麼？

水肺潛水（Scuba diving）是一種使用氣瓶和呼吸裝置等裝備輔助進行的潛水方式。簡單來說，水肺潛水就是「背著氣瓶潛水」。潛水員會利用氣瓶中壓縮的空氣，透過調節器裝置將高壓氣體轉換成可以正常呼吸的壓力，讓你在水下也能像在陸上一樣呼吸。潛水者可以在水下停留 30 至 60 分鐘，並在不同深度下潛行，近距離觀察海洋生態、珊瑚礁、沉船等水下景觀，以及進行水下攝影和科學研究等活動。

自由潛水是什麼？

自由潛水（Freediving）簡單來說就是不攜帶水下呼吸裝備的潛水。潛水員僅憑藉一口氣潛入水中，探索海底世界。自由潛水經訓練一般可在水中停留60至120秒左右，自由潛水不僅是體能的考驗，更是心理素質的磨練。學習如何放鬆、控制呼吸和面對水下的壓力，對於提升專注力、減輕壓力和增強自信都有很大的幫助。

潛水有哪些注意事項？

潛水有哪些注意事項

不論你是選擇背著氣瓶的水肺潛水，還是挑戰閉氣極限的自由潛水，最重要的就是「安全」！為了避免潛水時出現任何危險，務必找到能夠互相照應的潛伴，或是有值得信任的教練、專業人員陪同。同時，請務必遵從以下4個關鍵注意事項，確保你的每一次潛水都安全又盡興：

呼吸與姿勢：切勿憋氣、勿抬頭！

水肺潛水：水下水壓會擠壓肺部，所以千萬別憋氣！保持正常呼吸能平衡胸腔壓力，避免肺部受傷。

自由潛水：在水中不要抬頭，否則肺部可能受到擠壓，導致流鼻血或吐血等狀況。

耳壓平衡：每米都要做，這 3 招學起來！

下潛時，水壓會對耳膜造成壓力。為了保護耳膜、平衡身體空腔壓力，務必做好耳壓平衡，建議每下潛 1 公尺就做 1 次。這裡有 3 種方法供你參考：

閥式耳壓平衡法 (Valsalva maneuver)：捏住鼻子，深吸一口氣閉緊，然後用鼻子吐氣。
弗蘭澤爾動作 (Frencel maneuver)：捏住鼻子，將舌根抬起至上顎。
法蘭左耳壓平衡法 (Frenzel Maneuver)：捏住鼻子，舌根抬起，同時吞嚥。

尊重生命：別觸碰水中生物！

潛水時，請務必與珊瑚、海龜等海洋生物保持距離，不要隨意觸碰！身為潛水員，尊重與保護海洋生物是首要任務，避免干擾牠們的自然生活。此外，許多保育類生物受法律保護，亂碰可是會被罰款的喔！

潛水間隔飛行，避免潛水夫病

水肺潛水後搭飛機：為了避免潛水夫病（減壓病），單次水肺潛水後 12 小時內不能搭飛機；多次潛水則要間隔 24 小時。這是因為水肺潛水會讓血液中氮氣濃度升高，搭飛機時氣壓驟降，可能導致氮氣過度釋放。

自由潛水後搭飛機：自由潛水沒有氮氣相關問題，所以沒有搭飛機的時間限制。

先水肺再自由潛水：如果你是先進行水肺潛水，之後想自由潛水，根據 SSI 官網，需要遵守水肺潛水後至少 24 小時才能進行自由潛水的規定，同樣是為了讓身體有足夠時間排出多餘氮氣，預防潛水夫病。

注意潮汐：掌握平潮時段最理想！

潛水的最佳時機，通常會落在滿潮或乾潮前後 1 小時的「平潮」時段。為什麼呢？因為在這段時間，潮水的流動相對平穩，可以有效避免漲退潮時可能出現的低能見度和落差水流，讓你的潛水體驗更順暢、更安全。想查看最佳潛水時間，你可以參考中央氣象局提供的潮汐資訊，或是使用相關的應用程式讓你輕鬆掌握浪高、浪向、波長和潮汐狀況，幫助你判斷是否適合下水！

潛水常見問題

Q：哪些人不適合潛水？

A：

有心血管疾病的人：心臟病、心律不整、動脈硬化、高血壓等心血管問題的人不適合潛水。潛水過程中需要承受水壓變化，這可能增加心臟負擔並引發心血管事件
有呼吸系統問題的人：例如患有哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）或肺功能不全的人，在潛水時可能難以調節呼吸，這會增加發生肺部問題（如肺過度膨脹、氣胸）的風險
懷孕的女性：孕婦潛水可能會導致胎兒缺氧或潛水減壓病風險，儘管尚無明確證據，但大多數醫生建議孕婦避免潛水
有耳鼻喉科問題的人：中耳炎、耳壓調節不良（耳鳴或耳壓問題）、鼻竇炎等問題會使耳鼻喉部位難以承受水壓變化，可能引發耳膜破裂或鼻竇痛等情況
有神經系統疾病的人：像癲癇等神經系統疾病的人，潛水可能會增加發作的風險，潛水期間癲癇發作可能導致嚴重的後果，如溺水
糖尿病患者：尤其是胰島素依賴型糖尿病患者，可能會在潛水過程中因血糖波動導致昏迷或其他危險情況。血糖管理在水下更為困難，因此需要謹慎考量
有精神疾病或心理問題的人：焦慮症、恐慌症、幽閉恐懼症等，潛水可能會加劇這些心理問題，潛水環境可能導致恐慌或無法理智應對緊急情況，從而危及安全
無法控制的健康狀況的人：任何無法完全控制的健康狀況，如貧血、甲狀腺功能失調等，可能在潛水過程中造成額外風險

Q：不會游泳、怕水的人可以潛水嗎？

A：就算你不會游泳或有點怕水，仍然可以嘗試潛水，探索迷人的海底世界！不過，剛開始會比較建議你選擇水肺潛水。

為什麼呢？因為進行水肺潛水時，潛水員身上會配置一個很重要的裝備：浮力控制裝置 (BCD)。這個裝置充氣後，就像穿了一件救生衣，能讓你輕鬆地在水面上漂浮，大大增加安全感！

而且，水肺潛水有氣瓶和呼吸裝置輔助，下水後完全不需要憋氣，你可以像在陸上一樣自然呼吸。對於怕水的人來說，這或許能減輕一大心理障礙，讓你更放心地享受潛水的樂趣！

水肺潛水證照有哪些？

水肺潛水者需要考取潛水證照，經過3-5天的課程就可以完成。潛水證照與英文檢定類似，有許多不同的系統，不同國家認定的系統各有不同。其中以PADI、SSI、CMAS這三個潛水系統最廣為人知：

	PADI	SSI	CMAS
全稱	Professional Association of Diver Instructor 國際專業潛水教練協會	Scuba School International 國際水肺潛水學校	World Confederation of Underwater Activities 世界潛水聯盟
年齡限制	10 歲以上	10 歲以上	14 歲以上
下潛深度（不同證照等級有不同深度限制）	12 – 40 米	12 – 40 米	10 – 30 米
優勢	全球最大的潛水系統組織，統一標準的課程系統，世界各地的理論及技巧均相同	僅次於 PADI 的潛水系統組織，和 PADI 可相互認證。教學內容以趣味性為主	奧林匹克組織唯一官方認證的潛水系統組織，唯一有資格舉辦世界性潛水比賽、發佈世界紀錄的組織

想考取人生第一張水肺潛水證照，卻被各式各樣的潛水課程系統搞得眼花撩亂嗎？PADI、SSI、NAUI...到底該選哪個才好？

其實，你不需要太過糾結於選擇哪一個潛水系統。最重要的是，確保你選擇的是世界通用的潛水系統。這樣一來，無論你拿到哪一張證照，都能保證你帶著它潛遍全世界，探索各地的海底美景！

相比起潛水系統，新手更應該花心思去慎選你的潛水教練！找到一位有耐心、認真教學的教練，才能真正確保你紮實掌握潛水知識與技巧，為你日後的潛水旅程打下最安全的基礎。

潛水裝備介紹

想要安全又舒適地探索海底世界，了解水肺潛水裝備絕對是第一步！這些專業器材各司其職，讓你能在水下輕鬆呼吸、保持平衡，並有效保暖。

水肺蛙鞋 (Fins)

水肺蛙鞋分為調整式和套腳式兩種。調整式需要搭配潛水套鞋並可調整尺寸；套腳式則可直接穿戴。水肺潛水通常會使用短蛙，因為它能提供足夠的推進力，讓你在水下移動時更靈活、輕鬆。相較之下，長蛙則更常用於自由潛水，提供更大的推進效率。

水肺面鏡 (Mask)

水肺面鏡能有效防止海水進入鼻腔，確保你在水下呼吸順暢。其密封設計也能防止鏡片起霧，讓你擁有清晰的視野，盡情欣賞海底美景。

水肺防寒衣 (Wetsuit)

合身的防寒衣是水肺潛水保暖的關鍵！它能減緩水流速度，形成一層隔離保護層，有效防止失溫。同時，防寒衣也能保護皮膚免受海洋生物螫傷、礁石割傷或曬傷。

水肺潛水帽 (Diving Hat)

除了防寒衣，潛水帽能防止頭部碰撞、擦傷，並有助於在潛水過程中保持頭部溫暖，減少體溫流失。

浮力控制裝置 (BCD)

BCD，又稱浮力控制背心，是水肺潛水的「重裝備」之一。它由氣囊、充氣閥、排氣閥組成，主要功能是幫助潛水員在水中保持姿勢平衡，並精準調節上浮和下潛時的浮力。

水肺呼吸管 (Snorkel)

呼吸管由管子和咬嘴組成，常用於水面浮潛，讓浮潛者不用一直抬頭換氣，節省體力。在水肺潛水浮游時，呼吸管也能幫助潛水者節省氣瓶裡的空氣，延長水下活動時間。

呼吸調節器／二級頭調節器 (Regulator)

水肺呼吸調節器包含一級頭、二級頭和備用呼吸器。它的主要作用是將氣瓶中的高壓空氣，轉換為適合人體呼吸的正常壓力。一級頭連接氣瓶，二級頭連接呼吸器，確保你在水下也能自由順暢地呼吸。

水肺氣瓶 (Tank)

氣瓶是儲存高壓空氣的容器，有不同容量，供潛水者在水下進行不同時間和範圍的活動。通常潛水員不需要自行購買氣瓶，向潛水店租借即可。

配重鉛塊 (Lead Weight)

配重鉛塊通常固定在潛水者腰部的帶子上，主要功能是幫助水肺潛水者在水中保持下潛的姿勢。配重重量依個人體重和經驗而異，新手通常約為體重的 10 分之 1；隨著經驗增加，配重會逐漸減少，多數潛水員最終僅需 2 至 3 公斤左右。