染髮、燙髮過後發現頭髮變得像枯草一樣乾燥，甚至一吹乾就狂冒分岔？看著鏡子裡毫無生氣的髮質，心情也跟著低落了起來？別再讓糟糕的髮質影響你的自信！其實，要擁有強韌又滑順的秀髮，可以從居家做起！接下來，我們將從頭髮受損的「元兇」開始分析，並為你量身打造一份簡單易懂的居家護髮攻略，這5個居家護髮方法將幫你輕鬆找回彈性與光澤，徹底告別惱人的「稻草頭」！
髮質受損的原因有哪些？
很多人都認為頭髮會變得乾燥、毛躁，主要都是因為染髮或燙髮。這雖然沒錯，但其實日常生活中許多小細節，都可能悄悄地傷害你的秀髮，讓頭髮的保護層「毛鱗片」受損剝落。當毛鱗片無法鎖住頭髮內部的蛋白質和水分，頭髮自然就會失去光澤、變得粗糙脆弱。
想改善髮質，就必須先了解你的頭髮到底為什麼受損。以下幾個常見的「地雷」，來看看你是不是也踩中了！
頻繁染燙
染劑中的化學成分會打開毛鱗片，讓色素進入髮幹，而燙髮藥劑則會改變頭髮結構，這兩種過程都會對頭髮造成嚴重的損傷，所以太過頻繁的染燙就會導致髮質變得脆弱。
熱傷害
吹風機、電捲棒或離子夾的高溫，會讓頭髮的水分快速流失，導致毛鱗片受損。
物理性摩擦
用毛巾大力搓乾頭髮、梳頭髮太用力，或是頭髮長期受到日曬，都可能讓毛鱗片受損剝落。
護髮產品到底該怎麼選？
每次走進藥妝店，看到架上琳瑯滿目的護髮產品，是不是都不知道該從何下手？到底護髮素、髮膜、護髮油差在哪？哪些才真正適合我？別再憑感覺亂買了，了解這些產品的功用，才能對症下藥！
潤絲精 / 護髮乳
主要功能：潤髮，讓頭髮表層的毛鱗片閉合，使頭髮變得柔順、不打結。
用法：洗髮後，塗抹在髮絲上，不需等待，即可直接沖洗。
適合對象：所有髮質的日常保養。
護髮素
主要功能：修護髮質，成分包含蛋白質、胺基酸和維他命等，能滋潤頭髮並對抗毛躁。
用法：
- 日常保養：洗髮後，將頭髮按壓至半乾，均勻塗抹於髮尾2/3處，停留3-5分鐘後沖洗。
- 深層護髮：可搭配熱毛巾或加熱帽包覆頭髮，停留15-20分鐘再沖洗。
適合對象：一般受損髮質的日常與深層保養。
髮膜
主要功能：與護髮素相似，但有效成分濃度通常更高，屬於密集修護產品，滋潤度較高。
用法：與護髮素的用法相同。
適合對象：染燙後或中度、重度受損的髮質。
護髮油
主要功能：免沖洗，在髮絲外形成保護膜，能長時間滋潤髮絲、鎖住水分，並提供熱保護。
用法：取適量於掌心搓勻，塗抹於髮尾2/3處，免沖洗。
適合對象：重度、中度受損髮質的日常快速保養。
護髮霜
主要功能：與護髮油類似，多為免沖洗產品，能長時間停留在髮絲上，提供養分與保濕效果。
用法：將頭髮洗淨並擦乾至不滴水的狀態，然後取適量護髮霜，從髮中到髮尾均勻塗抹。
適合對象：快速護髮及受損髮質的日常保養。
護髮小提醒：除了具備頭皮護理功能的產品外，所有護髮產品都應避免直接接觸頭皮，以免油脂過高造成頭髮扁塌，甚至堵塞毛囊，引發頭皮問題。
在家也能養出好髮質！5個居家護髮小撇步一次看
只要掌握幾個關鍵技巧，在家也能輕鬆修護受損髮質。接下來這5個超實用撇步，讓你輕鬆告別「稻草頭」，養出人人都稱羨的柔順秀髮！
洗對方法
洗頭時，先將洗髮精在手心搓出泡沫，再溫柔地搓洗頭皮，不要大力搓揉髮絲。洗髮後，用毛巾以按壓的方式吸乾水分，而不是用摩擦的方式，避免傷害毛鱗片。
別忽略頭皮保養
健康的頭皮是長出健康髮絲的基礎。除了洗淨頭皮，也可以適度使用頭皮精華，滋養毛囊，讓頭髮生長得更強韌。
正確使用吹風機
吹頭髮前先抹上護髮油，隔絕高溫傷害。吹風機不要離頭髮太近，並保持約15公分的距離。先從髮根開始吹乾，吹到七八分乾後，可以用冷風收尾，讓毛鱗片閉合，頭髮會更有光澤。
定期使用髮膜深層修護
每週至少使用一次髮膜，給頭髮深層滋養。建議洗完頭後，將髮膜均勻塗抹在髮尾，用熱毛巾包裹住頭髮，靜置10-15分鐘，再用清水沖洗乾淨。
從飲食補充營養
除了外部保養，也別忘了從體內補給。多攝取富含蛋白質、維生素B群、鐵質的食物，像是雞蛋、牛奶、鮭魚、菠菜等，都能讓頭髮長得更健康強韌。
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