你是不是也以為，刷牙流血只是小事？健康的牙齦其實應該是粉紅色且堅固的，當它開始出血，就代表身體在向你發出警訊！
這篇文章將帶你了解牙齦流血的 5 個主要原因，從最常見的牙菌斑堆積，到鮮為人知的荷爾蒙變化與全身性疾病。除了深入解析原因，我們也將提供簡單有效的日常護理建議，並為你整理幾家優質彰化牙科診所，讓你不再為牙齦問題煩惱，找回健康的燦爛笑容。
刷牙出血正常嗎？
「奇怪，為什麼刷牙老是會流血？」你可能會想說，是不是刷得太用力？或是牙刷太硬？其實，刷牙流血從來都不是正常的現象！健康的牙齦應該是粉紅色、緊實且不易出血的。當你發現牙齦刷牙時流血，甚至是用牙線時也流血，那通常代表你的牙齦已經發炎了。這時候千萬不要覺得沒事，更不能因為怕流血就停止清潔，那樣只會讓情況更糟。
牙齦流血從來都不是正常的現象！它通常是身體在發出警訊，告訴你口腔健康亮紅燈了。
牙齦流血的原因是什麼？
大多數的牙齦流血都是由以下這些口腔局部問題引起的：
牙菌斑和牙結石堆積（牙齦炎/牙周病）
這是最常見、也最主要的原因。
- 牙齦炎： 當你沒有徹底清潔牙齒，牙菌斑（細菌薄膜）就會在牙齒表面和牙齦邊緣堆積。這些細菌會釋放毒素，刺激牙齦導致發炎，使牙齦變得紅腫、脆弱，一受到刺激（如刷牙或使用牙線）就會出血。
- 牙周病： 如果牙齦炎沒有及時治療，發炎會惡化並蔓延到深層，形成牙周病。這時細菌會破壞支撐牙齒的齒槽骨，流血會更頻繁、更嚴重，還可能伴隨牙齒鬆動、口臭和牙齦萎縮。
潔牙方式錯誤
錯誤的清潔方式會直接傷害牙齦。
- 刷牙太用力： 使用過硬的牙刷毛，或是刷牙時力道過猛，會直接磨損牙齦組織，導致牙齦受傷流血。
- 不正確使用牙線： 如果牙線直接暴力壓入牙齦，也會造成牙齦切割傷而出血。
荷爾蒙變化
女性在特定時期，荷爾蒙波動會讓牙齦變得特別敏感。
- 懷孕： 懷孕期間體內的荷爾蒙（如雌激素和黃體素）濃度變化，會導致牙齦對牙菌斑的反應更劇烈，容易引起妊娠期牙齦炎。
- 青春期或月經期間： 部分女性在這些時期也可能出現暫時性的牙齦敏感和出血。
假牙或矯正器摩擦
部分牙齦流血的原因是來自口腔內外來物的摩擦或清潔死角。
- 矯正器或維持器： 矯正器周圍不容易清潔，容易堆積牙菌斑導致發炎；若矯正線或維持器邊緣不貼合或過緊，也可能摩擦牙齦造成損傷出血。
- 假牙不合： 活動假牙或牙冠邊緣如果設計不良、不夠貼合，會持續摩擦或壓迫牙齦，導致牙齦紅腫、破損。
全身性疾病或藥物影響
牙齦流血有時是全身健康問題的表徵，這類情況通常出血會比較難止住或反覆發作。
- 血液疾病： 如白血病、血小板低下等凝血功能異常的疾病，會導致全身的出血傾向，牙齦流血是常見症狀之一。
- 維生素缺乏： 嚴重缺乏維生素C（影響牙齦組織修復）或維生素K（影響凝血）可能導致牙齦脆弱易出血。
- 特殊藥物： 服用抗凝血劑（如阿斯匹靈、華法林）或某些治療心血管疾病、癲癇的藥物，可能會降低血液凝結能力，增加牙齦出血的風險。
日常保養避免牙齦流血有哪些方法？
想要遠離牙齦流血，日常的保養比什麼都重要！
正確潔牙
- 刷牙技巧： 刷牙時要用「貝氏刷牙法」，牙刷毛與牙齦呈現 45 度角，輕柔地在牙齒與牙齦交界處來回震動清潔，不要暴力橫刷。
- 工具選擇： 選擇軟毛、小刷頭的牙刷，減少對發炎牙齦的刺激。
- 牙線/牙間刷不可少： 每天至少使用一次牙線或牙間刷，把牙刷清不到的牙縫和牙齦溝徹底清乾淨。
飲食與生活習慣調整
- 均衡飲食： 多攝取富含 維生素C（例如：芭樂、柑橘類、奇異果）的食物，因為維生素C有助於牙齦膠原蛋白的生成和組織修復。
- 多喝水： 保持口腔濕潤，唾液可以幫助沖刷細菌和食物殘渣。
- 戒菸： 香菸中的有害物質會嚴重影響牙齦的血液循環和自我修復能力，如果你有牙周病的話會讓惡化速度加快好幾倍。
- 定期看牙醫：每半年至一年洗牙一次洗牙，進行定期檢查。
及早治療：彰化牙科診所推薦
如果情況沒有改善或是牙齦發炎、流血的情況較嚴重，就必須盡快尋求專業牙醫師的幫助，進行洗牙和更深入的檢查。如果你在彰化地區，不知道該找哪家牙科診所，這裡有幾家評價不錯的選擇：
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