運動按摩台中精選店家來了！告別肌肉痠痛！運動按摩好處、手法、收費全攻略！

運動已成為生活中不可或缺的一部分。但運動後如果沒有適當的放鬆和保養，反而可能造成肌肉痠痛，甚至運動傷害，這時你就需要「運動按摩」的幫助！本篇將會分享有關運動按摩好處，還有運動按摩手法以及一般運動按摩收費，文末還會推薦運動按摩台中6大精選店家，想了解的話就別錯過！

現代人越來越注重健康，也越來越多人投入運動的行列，不論是為了健康、興趣或是專業競技，運動已經變成生活中很重要的一部分了！但是，運動完感到肌肉痠痛和緊繃怎麼辦？這時你就需要「運動按摩」的幫助！本篇將會分享有關運動按摩好處，還有運動按摩手法以及一般運動按摩收費，文末還會推薦運動按摩台中6大精選店家，想了解的話就別錯過！

運動按摩是什麼?

運動按摩是一種專門為運動員或熱愛運動的人設計的按摩方式，它與一般休閒按摩有所不同，更注重提升運動表現和預防運動傷害。運動按摩是根據肌肉走向，運用有節奏、不同手法和力道的按摩技巧，作用於身體的軟組織（肌肉、筋膜、肌腱等）。

運動按摩、一般按摩、物理治療有什麼差別?

想告別痠痛，往往大家就會找「按摩」，可是按摩其實有分「運動按摩」、「一般按摩」，那這兩者有什麼差別呢?相對來說「一般按摩」，其實「運動按摩」更主要以解剖學為基礎，將運動科學結合肌肉按摩，舒緩並預防因為「慣性動作而造成的肌肉緊繃和僵硬。

簡單來說，運動按摩師就像一位「專業運動教練兼保養師」，幫助你「維護」肌肉的健康，讓你預防痠痛和傷害。

運動按摩師除了會先了解個人身體情況，像是：「你哪裡痠痛」、「平常工作是什麼類型」、「平常做什麼運動」等等。尋找按摩者激痛點及可能造成肌肉痠痛的原因，之後再針對肌肉痠痛地方，進行活動測試，最後才會針對緊繃的肌肉，找到穴道和筋骨，最後開始按摩來緩解肌肉緊繃，幫助肌肉恢復原有韌性。

物理治療則多數是一位「醫生」，幫助你「診斷」身體已經發生的傷害或疼痛。並使用各種治療方式，例如：徒手治療、電療、熱療，針對特定部位來進行治療。

而一般按摩則是比較會以全身放鬆為主，無法做到太深層的問題點，也就是說按摩師不一定了解造成痠痛的真正原因，因此只能暫時舒緩肌肉緊繃問題，但無法從根找起肌肉痠痛成因，進而解決痠痛問題。

	運動按摩	一般按摩	物理治療
根本基礎	以肌肉解剖學為基礎，活動度測試後，主要手法有：拉伸、按壓、轉、揉、推。	以經絡放鬆為基礎，主要手法以：按壓、推、揉、捏、拍、敲等。	詳細問診、動作評估、神經學檢查、影像學檢查
主要目的	針對肌肉舒緩不適，幫肌肉回復彈性並減少受傷風險增加運動表現	針對筋膜放鬆、紓壓為主	治療疼痛和功能障礙、恢復身體功能，達到「止痛」效果，並促進身體組織癒合過程
操作人員背景	擁有運動相關科系、按摩相關證照人員	一般人員視障人員	物理治療相關科系、物理治療師執照
治療方式	深層肌肉按摩、伸展	表層筋膜放鬆	徒手治療、電療、熱療等
適合客群	專業運動員、健身者、長期坐著的上班族、年長者	適合每一位民眾	任何有疼痛或功能障礙的人