母親節到來，不妨給媽媽一場全身放鬆的禮物吧！畢竟辛苦的媽媽是家裡的支柱，那就在這天屬於媽媽的節日，用一場頂級的按摩 SPA 體驗，為媽媽們卸下所有的疲憊，重拾身心靈的平衡。以下文章除了分享按摩 SPA 的體驗文連結外，我們還可以進一步介紹一些適合媽媽們舒緩肩頸痠痛的按摩穴道，並探討為什麼會肩頸痠痛的原因，讓您在家也能為媽媽進行簡單的按摩，表達您的愛與關懷。
為什麼會肩頸痠痛？
肩頸痠痛是現代人很常見的文明病之一，而根據根據醫學研究與復健科醫師的觀察，造成肩頸痠痛的原因通常不是單一的，而是多種因素長期累積的結果。
以下為你整理出肩頸痠痛的四大主要原因：
姿勢不良
姿勢不良是 80% 以上現代人肩頸痠痛的根源，尤其是 「低頭族」 與 「電腦族」：
低頭角度過大： 人頭重量約 5 公斤，當你低頭 60 度看手機時，頸椎承受的壓力會激增至 27 公斤（相當於一個小學生的重量）。
圓肩與駝背： 長時間縮著肩膀打電腦，會導致胸大肌過緊、背部肌肉過弱，讓肩頸肌肉被迫長期處於「被拉長」的緊繃狀態。
烏龜頸： 脖子習慣性前傾，會讓頸椎後方的肌肉（如斜方肌）過勞，引發發炎與痠痛。
血液循環不佳
肌肉需要透過血液運送氧氣並帶走代謝廢物（如乳酸）。當你維持同一個姿勢太久（如久坐）：
肌肉會像擰乾的毛巾一樣變硬，擠壓到微血管。
代謝廢物無法排出，堆積在肌肉內刺激末梢神經，進而產生痠痛感。
辦公室冷氣直吹後頸，也會使血管收縮，進一步惡化血液循環。
心理壓力與緊張
這是一個常被忽視的原因。當人感到焦慮、壓力大時：
身體會下意識地聳肩，讓肩頸肌肉（提肩胛肌）持續處於戰鬥狀態。
長期壓力會導致神經系統過度敏感，讓原本輕微的緊繃感被大腦放大成「劇烈疼痛」。
骨骼與神經病變（需醫療介入）
如果肩頸痠痛伴隨著手臂麻木、無力，那可能是以下問題：
頸椎椎間盤突出： 壓迫到神經根。
頸椎退化（骨刺）： 關節磨損導致發炎。
肌筋膜疼痛症候群： 肌肉內出現「激痛點」，按壓時會產生強烈的轉移痛。
給媽媽一場全身放鬆的禮物！適合媽媽的按摩穴道推薦
那了解了肩頸痠痛的原因後，接著要來分享一些實用的按摩穴道推薦，各位朋友也可以在家為媽媽進行簡單的按摩呦！
肩井穴
位置：位於肩上凹陷處。
功效：減輕壓力、消除疲勞，特別適合舒緩肩頸痠痛。
風池穴
位置：位於後腦勺下方，兩側凹陷處。
功效：主治頭痛、頸椎僵硬，能有效緩解媽媽們的頭痛和頸部不適。
足三里穴
位置：位於小腿外側，膝蓋下方三寸。
功效：調理脾胃、促進消化，能幫助媽媽們改善腸胃不適。
三陰交穴
位置:位於腳踝內側上方三寸。
功效:調理肝脾腎、補益氣血、調經止痛。
溫馨提醒：
若媽媽們有特殊疾病或身體狀況，應諮詢醫師或專業按摩師的建議。
在家按摩時，應注意安全，避免造成不適。
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